겨울로 접어들면서 날씨가 추워지다 보면 활동량이 점점 줄어들기 마련인데요. 많은 분들이 체중이 늘어나는 것을 느끼며 다이어트를 계획하고 있지만 추운 날씨 탓에 차일피일 운동을 미루고 계실 겁니다. 간단하게 할 수 있는 다이어트 운동 중 하나인 걷기 운동을 통해 몸에 변화를 줘 보시는 건 어떨까요? 운동기구가 필요 없고 걷기만 하면 누구나 할 수 있기 때문에 의지만 있다면 누구나 건강한 몸을 금방 만드실 수 있습니다 [걷기운동효과 - 1. 성인병 예방] 기름진 음식을 자주 드시는 분들은 몸에 지방에 쌓이기 쉽습니다. 특히 오랫동안 앉아 있는 학생들이나 직장인 분들은 내장 지방이 쌓이기 쉬운데요. 지방은 각종 성인 병을 불러일으키는 원인이 되기 때문에 연소를 시켜 없애야 합니다. 걷기운동은 지방을 연소시켜주..
