Today issue

대부분의 국가에서는 성인 인구를 대상으로 정기적인 건강검진을 권장하고 있습니다. 건강검진 대상은 주로 20세 이상의 성인들을 포함합니다. 그러나 건강검진의 더 구체적인 대상 및 주기는 국가, 지역, 나이, 성별 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 건강검진 대상에 대한 정확한 정보는 거주 국가나 지역의 보건 당국이나 의료 기관에서 확인하셔야 합니다. 직장인 건강검진의 경우 비사무직에서 일 하고 있는 경우 매년 받아야 하며 사무직의 경우 2년에 한 번씩 의무적으로 받아야 합니다. 2023 직장인 건강검진 대상은 홀수이며 예) 1977, 79, 81, 83 태어난 해가 홀수인 분들은 반드시 받으셔야 합니다. 건강검진의 중요성: 건강검진은 질병의 조기 발견과 예방에 중요한 역할을 합니다. 아래는 건강검진의 중..

요즘 세계적으로 지구온난화 문제가 심각하다 보니 매일 뉴스를 비롯언 미디어에 심각성이 보도되고 있는데요. 지구온난화가 발생하는 원인과 해결방안은 무엇인지 한 번 알아볼까 합니다. 지구온난화 원인 : 온실효과 지구온난화에 대해 얘기하려면 먼저, 온실효과라는 걸 짚고 넘어가야 하는데요. 지구는 태양에서 나오는 열 에너지의 50%정도를 흡수하고 50%는 반사해 우주로 내보냅니다. 또, 흡수 된 50%중 일정 부분도 적외선 에너지로 바뀌어 또 우주로 내보내지게 되죠. 지구온난화 원인 : 온실가스 산업화가 진행되면서 이산화탄소를 비롯해 화석연료, 각종 폐기물 등이 배출 되면서 온실가스가 많이 배출되게 되었고 온실가스는 지구에 막을 생성하며 흡수된 태양열이 우주로 내보는 걸 방해하게 되었습니다. 이로 인해 밖으로 ..

날씬하고 건강한 몸매를 얻기 위해 많은 분들이 다이어트를 계획하고 계실 텐데요. 새해 다짐으로 많은 분들이 시작을 하려고 하지만 어떻게 살을 빼야 할지 몰라 고민하시는 분들도 많이 계십니다. 무작정 다이어트를 하기 보다는 올바른 방법을 찾아 제대로 시작하시는 것이 중요한데요. 오늘 살 빼는 법을 한 번 알려드려볼까 합니다 칼로리 줄이기 가장 먼저 해야 될 것은 칼로리를 줄이는 것입니다. 음식을 지나치게 많이 먹어 칼로리를 과다하게 섭취하시면 살이 찌기 쉽습니다. 그래서 올바른 식습관을 가지는 것이 중요한데요. 일단 내 평소 식단에서 500 칼로리 정도 빼도 일주일만 지나면 0.5kg를 빼는 효과가 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 이 이상 식단을 제하게 되면 건강을 해칠 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다...

치아를 오랫동안 건강하게 사용하려면 구강 관리가 매중 중요한데요. 매일 양치질을 꾸준히 하시고 정기적으로 치아검진을 하신다면 튼튼한 치아를 오랫동안 유지하실 수 있습니다. 하지만 만약 구강관리에 소홀해 잇몸이 붓는 증상이 나타나게 된다면 다음과 같은 방법을 통해 관리를 해주시는 것이 좋습니다 치태 & 치석 음식을 섭취하면 치태와 치석이 치아에 생기게 됩니다. 치태와 치석은 치주염을 일으키는 원인이 될 수 있는데요. 양치질을 열심히 한다고 해도 입 안에는 치태와 치석이 완전히 제거 되는 것이 아니기 때문에 정기적으로 치과에 내원해 스케일링을 받으시면 좋습니다. 만 19세 이상이라면 1년에 1회 스케일링 보험을 적용 받을 수 있기 때문에 1~2만원의 저려함 비용으로 관리를 받으실 수 있습니다 과도한 피로 바..

41년만의 추위가 찾아 왔을 정도로 요즘 전국은 차가운 겨울바람으로 인해 꽁꽁 얼어 붙어 있는데요. 겨울이 되면 많은 분들이 목감기에 걸려 고생을 하시곤 합니다. 두꺼운 옷으로 찬 바람을 막아보려 하지만 목감기, 코감기는 왜 그렇게 잘 걸리는 건지 훌쩍훌쩍 콧물이 나오고 무언가 꽉 막힌 듯한 느낌에 목에 불편함이 느껴지곤 합니다 오늘은 목감기에 좋은 차에 대해 알아보고 감기 기운을 빨리 날려 보낼 수 있도록 도와드려볼까 합니다 유자차 새콤달콤한 유자차! 유자차에는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민C를 섭취하면 몸에 인터페론이라는 성분이 생기게 되는데 이 물질은 바이러스를 방어할 수 있는 면역세포를 활성화시켜 목감기를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 목감기를 완화하기 위해서는 인테페론 물질 생성..

영하권의 날씨가 계속 되면서 목감기에 걸리는 분들이 많아졌습니다. 목감기는 다른 감기 증상들보다 오래가는 경우가 많고 불편함이 심해 일상생활에도 적지 않은 영향을 주기 때문에 목감기 빨리 낫는법을 통해 하루 빨리 관리를 시작해 주시는 게 좋습니다 [목감기 증상] 목에 가래가 끼거나 쉰 목소리가 나오는 증상이 대표적입니다. 또, 목에 간질거리거나 무언가 낀 것처럼 불편하면서 목이 붓는 증상 등이 동반 되기도 합니다 [목감기 빨리 낫는법] 코, 목과 같은 호흡기관은 늘 바이러스와 염증 물질에 노출되어 있기 때문에 관리를 자주 해주는 것이 좋습니다 물이나 차, 커피 등을 마실 땐 찬 것보다는 따뜻한 것을 마시는 것이 좋고 샤워도 따뜻한 물로 해주시는 것이 좋습니다. 특히 여름에 찬 물로 샤워를 하거나 에어컨이..

단계적 일상회복을 위해 위드코로나를 시작한지 며칠 되지 않아 오미크론이라는 변이가 발생해 방역수칙이 다시 강화되었습니다. 12월 6일을 기준으로 사적모임 인원제한이 수도권은 6명, 비수도권은 8명으로 제한 되었고 방역패스 또한 확대되어 식당과 카페, 영화관, PC방, 도서관 등으로 확대 되었습니다 식당, 카페, 영화관, PC방 등 방역패스가 확대된 곳을 이용하기 위해서는 백신을 2차까지 접종한 후 14일이 경과 되었거나 PCR검사를 받아 음성결과를 받은 것을 확인시켜야 입장이 가능합니다(PCR검사는 음성확인을 받은 후 48시간 되는 날 자정까지 유효) 만약 백신 미접종자와 식사를 하러 가게 될 경우 사적 모임 인원 범위 내에서 1명 까지는 예외를 시킬 수 있으며 청소년의 경우 12~18세는 2022년 2..

최근 번아웃 증후군 증상을 보이고 있는 사람들이 많이 발견되고 있어 사회적인 문제로까지 번지고 있다고 하는데요. 번아웃 증후군이 오면 정신적, 신체적으로 무기력함을 느껴 우울함과 동시에 자기혐오를 느끼게 된다고 합니다 1. 과도한 업무를 처리하면서 받는 스트레스 2. 일 마무리 후 기대보다 낮은 보상으로 인해 오는 좌절감 3. 정신적 스트레스를 많이 받는 직종(서비스직, 교사, 복지사 등) 4. 경제적 어려움 5. 지속적인 과로와 스트레스 1. 불면증과 같은 수면장애를 갖게 됩니다 2. 심리적 불안함과 우울증이 발생하게 됩니다 3. 쇼핑을 과도하게 하거나 술에 의존해 심리적으로 불안해 집니다 4. 무기력함, 허무함을 느끼며 의욕을 잃게 됩니다 5. 출근거부, 등교거부 우리나라는 OECD국가들 가운데 2번..

지난 26일 국민청원 게시판에 대구에 살고 있는 고등학교 2학년 A학생의 글이 올라오며 세간의 주목을 받았습니다. 위드코로나 시행으로 인해 백신패스(방역패스)가 진행되고 있는 것에 대한 자신의 생각을 올린 청원이었는데 부작용에 대한 불안함을 해결하지 못한 채 백신패스의 확대에만 혈안이 되어 있다는 내용이 담겨 있었습니다 백신패스(방역패스)를 반대하는 이유에 대해서는 백신을 맞고 있지만 군부대 집단 돌파감염와 함께 매일 5,000여명 이상 나오는 확진자들이 있는 상황에서 백신패스(방역패스)가 과연 도움이 되느냐 하는 것이었습니다 A군은 국민청원 게시판을 이용해 백신패스를 반대 한다는 국민청원을 올렸고 약 22만명 이상의 동의를 얻었습니다 국민청원 게시판은 20만명 이상의 동의를 얻으면 정부의 답변을 들을 ..

우리 몸의 70%는 수분으로 이루어졌다는 말. 다들 한 번씩 들어 보셨을 텐데요. 그만큼 물은 우리 몸을 건강 하게 만들어주는 매우 중요한 요소 중 하나이기 때문에 내 몸에 맞는 하루 물 권장량을 찾아 계산해 본 후 반드시 권장량에 맞게 섭취를 해주어야 합니다 보통 하루에 물 2L 이상을 마셔야 한다는 말이 있지만 이는 잘못된 정보입니다. 사람의 성별과 나이에 따라 마셔야 하는 물의 섭취량은 다르기 때문에 무조건 2L 이상을 마셔야 할 필요는 없습니다 보통 하루동안 사람의 몸에서 빠져나가는 수분량은 약 2L 정도 되기 때문에 하루에 약 2L 정도의 수분을 보충하는 것이 좋지만 이는 수분의 양을 뜻하는 것이지 물을 2L 마셔야 된다는 뜻이 아닙니다. 밥을 먹을 때 밥이나 반찬들에 포함된 수분 또한 몸 안으..