날씬하고 건강한 몸매를 얻기 위해 많은 분들이 다이어트를 계획하고 계실 텐데요. 새해 다짐으로 많은 분들이 시작을 하려고 하지만 어떻게 살을 빼야 할지 몰라 고민하시는 분들도 많이 계십니다. 무작정 다이어트를 하기 보다는 올바른 방법을 찾아 제대로 시작하시는 것이 중요한데요. 오늘 살 빼는 법을 한 번 알려드려볼까 합니다 칼로리 줄이기 가장 먼저 해야 될 것은 칼로리를 줄이는 것입니다. 음식을 지나치게 많이 먹어 칼로리를 과다하게 섭취하시면 살이 찌기 쉽습니다. 그래서 올바른 식습관을 가지는 것이 중요한데요. 일단 내 평소 식단에서 500 칼로리 정도 빼도 일주일만 지나면 0.5kg를 빼는 효과가 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 이 이상 식단을 제하게 되면 건강을 해칠 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다...
