우리 몸의 70%는 수분으로 이루어졌다는 말. 다들 한 번씩 들어 보셨을 텐데요. 그만큼 물은 우리 몸을 건강 하게 만들어주는 매우 중요한 요소 중 하나이기 때문에 내 몸에 맞는 하루 물 권장량을 찾아 계산해 본 후 반드시 권장량에 맞게 섭취를 해주어야 합니다 보통 하루에 물 2L 이상을 마셔야 한다는 말이 있지만 이는 잘못된 정보입니다. 사람의 성별과 나이에 따라 마셔야 하는 물의 섭취량은 다르기 때문에 무조건 2L 이상을 마셔야 할 필요는 없습니다 보통 하루동안 사람의 몸에서 빠져나가는 수분량은 약 2L 정도 되기 때문에 하루에 약 2L 정도의 수분을 보충하는 것이 좋지만 이는 수분의 양을 뜻하는 것이지 물을 2L 마셔야 된다는 뜻이 아닙니다. 밥을 먹을 때 밥이나 반찬들에 포함된 수분 또한 몸 안으..
