[건강] 목감기 빨리 낫는법, 지금 바로 실천해보자

 

영하권의 날씨가 계속 되면서 목감기에 걸리는 분들이 많아졌습니다. 목감기는 다른 감기 증상들보다 오래가는 경우가 많고 불편함이 심해 일상생활에도 적지 않은 영향을 주기 때문에 목감기 빨리 낫는법을 통해 하루 빨리 관리를 시작해 주시는 게 좋습니다

 

[목감기 증상]

목에 가래가 끼거나 쉰 목소리가 나오는 증상이 대표적입니다. 또, 목에 간질거리거나 무언가 낀 것처럼 불편하면서 목이 붓는 증상 등이 동반 되기도 합니다

 

 

[목감기 빨리 낫는법]

코, 목과 같은 호흡기관은 늘 바이러스와 염증 물질에 노출되어 있기 때문에 관리를 자주 해주는 것이 좋습니다

물이나 차, 커피 등을 마실 땐 찬 것보다는 따뜻한 것을 마시는 것이 좋고 샤워도 따뜻한 물로 해주시는 것이 좋습니다. 특히 여름에 찬 물로 샤워를 하거나 에어컨이나 선풍기를 틀어 놓고 자다가 체온이 떨어져 여름감기에 걸리시는 분들도 많은데 찬 물은 몸에 좋지 않기 때문에 여름에도 미지근한 물을 마셔 몸을 보호하고 여름감기에 걸리지 않도록 주의 하시는 것이 좋습니다

 

또, 감기는 충분한 휴식과 수면시간으로도 금방 좋아질 수 있기 때문에 잠을 충분히 주무시는 것을 권장해 드리며 목감기는 목에 염증이 생기게 함으로 평소에 따뜻한 물을 자주 섭취해 주시는 게 좋습니다

 

이 외에도 비타민C가 들어 있는 과일이나 차를 마시고 도라지차, 생강차, 모과차 처럼 기관지에 좋은 차를 종종 마셔주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다

 

 

[목감기에 안 좋은 행동들]

면역력을 저하 시키는 행동들은 자제하시는 것이 좋습니다. 민간요법 중 하나인 소주에 고춧가루를 타서 마시는 행동은 오히려 몸의 면역력을 떨어 뜨리는 행동이기 때문에 피하시는 것이 좋고 목감기에 걸렸을 때 짜고 매운 음식이나 카페인이 들어간 음료 등은 피하시는 것이 좋습니다

 

 

코로나 증상과 감기의 증상에 비슷한 부분이 많다 보니 많은 분들이 감기증상이 생겼을 때 걱정을 많이 하고 계신데요. 평소 생활습관을 통해 감기에 걸릴만한 행동은 피하고 또 걸렸다 하더라도 위에 알려드린 내용을 참고해 빨리 나아 보시 길 바랍니다