[생활] 혓바늘 없애는법 A to Z

혓바늘은 몸에 피로가 쌓이거나 면역력이 약해지면 우리 몸에 쉽게 나타나는 증상 중 하나인데요. 우리 입안에는 각종 박테리아와 세균이 많이 살고 있는데 면역력이 떨어지면 세균들의 번식률이 높아져 혓바늘로 증상이 나타나게 된답니다. 혓바늘은 큰 고통이 찾아오는 것은 아니지만 일상생활에 불편함이 느끼게 되는데요

 

관리만 잘 해주면 입 안에 혓바늘이 돋아나는 것을 예방할 수 있으니 지금부터 알려 드리는 내용을 참고 삼아 관리를 해보시 길 바래요

 

혓바늘 없애는법 # 영양 보충

혓바늘은 영양 부족에 의해 나타날 수 있기 때문에 비타민이 들어간 음식을 자주 섭취하시면 예방할 수 있는데요. 평소 충분한 휴식을 취하고 물과 채소와 과일을 드시면 혓바늘이 생기는 것을 조기에 예방할 수 있답니다. 맵거나 짠 음식은 입안에 자극을 주기 때문에 피해주시는 것도 좋은 방법이고요

요즘 현대인들은 아침을 굶고 다니거나 제대로 된 식사를 하지 못하는 경우가 많아 신체 밸런스가 망가지는 경우가 많으니 혓바늘이 자주 난다거나 몸에 힘이 없고 자주 피곤하신 분들은 식습관을 좀 더 신경 써서 관리하시면 피로가 줄어드는 걸 느끼실 수 있을 거에요

 

혓바늘 없애는법 # 위생

평소 구강관리 또한 매우 중요한 요소인데요. 밥을 먹고 나서는 바로 양치질을 해서 입 안에 해로운 균이 늘어나는 것을 방지해 주세요. 그리고 입 안이 건조해지지 않도록 수분 섭취를 자주 해주시는 것이 좋답니다. 물은 한번에 다 마시기 보다는 나눠서 섭취하시는 게 수분을 유지하는데 도움이 되니 이 부분도 참고해 주세요

물 대신 커피나 음료를 마시는 분들 많으시죠? 특히 더운 여름철이 되면 음료를 많이 드시곤 하는데 음료에는 설탕이 많이 첨가되어 있어 치아를 부식 시키거나 변색을 시킬 수 있으니 물로 입을 헹구고 양치질을 통해 치아에 음료 물질이 남아 있지 않도록 해주시는 게 좋답니다

 

혓바늘 없애는법 # 스케일링

앞서 말씀 드린 것처럼 입 안에 세균이 많으면 혓바늘이 돋아날 확률이 높아지기 때문에 정기적으로 관리를 해주시는 게 좋은데요. 1년에 1~2번 스케일링을 해주시는 것도 좋은 방법 중 하나라고 할 수 있어요

 

치아 사이사이에 낀 치석을 오랫동안 방치하게 되면 세균이 번식하게 되는 좋은 환경을 만들어 주는 것이기 때문에 스케일링을 통해 치석과 치태를 제거해 입 안을 깨끗하게 만들어 주어야 한답니다

 

 

오늘은 이렇게 혓바늘 없애는법을 알려드렸는데요. 정리를 하자면 충분한 휴식과 수분섭취 그리고 양치질, 스케일링 등을 통해 입 안을 깨끗하게 관리를 해주시면 좋다는 점! 잊지 마시길 바랍니다

 

만약 혓바늘이 3주이상 지속된다면 질환에 의해 나타났을 가능성이 높기 때문에 진찰을 받아 보시는 것도 좋습니다. 오늘 알려드린 내용을 참고하셔서 건강한 생활을 오랫동안 유지하시길 바라겠습니다