날씨가 추워지면서 건강관리에 유념해야 하는 시기가 되었습니다. 특히 이 시기에는 많은 분들이 헬스장에 가셔서 운동을 하곤 하셨지만 코로나가 터진 이후로는 헬스장에 다니기가 꺼려지는데요. 그러다 보니 많은 분들이 간편한 유산소 운동을 접하곤 하십니다 오늘은 큰 힘을 들이지 않고 할 수 있는 유산소 운동 효과 및 운동 종류에 대해 알려드리려 하는데요. 체력을 키우는 데 좋고 기본적인 건강 유지에 큰 도움이 되는 걷기 운동을 통해 남은 2021년을 건강하게 보내시고 힘차게 신년을 맞이해보시기 바라겠습니다 [유산소 운동 효과 – 걷기운동] 대표적인 유산소 운동으로 꼽히는 걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않으며 특별한 장비나 비용 없이 편하게 할 수 있습니다 근골격계에 특별한 이상이 없으면 운동 초보자나 건강..
