[건강] 목감기에 좋은 차, 겨울철 필독

 

41년만의 추위가 찾아 왔을 정도로 요즘 전국은 차가운 겨울바람으로 인해 꽁꽁 얼어 붙어 있는데요. 겨울이 되면 많은 분들이 목감기에 걸려 고생을 하시곤 합니다. 두꺼운 옷으로 찬 바람을 막아보려 하지만 목감기, 코감기는 왜 그렇게 잘 걸리는 건지 훌쩍훌쩍 콧물이 나오고 무언가 꽉 막힌 듯한 느낌에 목에 불편함이 느껴지곤 합니다

 

오늘은 목감기에 좋은 차에 대해 알아보고 감기 기운을 빨리 날려 보낼 수 있도록 도와드려볼까 합니다

 

 

유자차

 

새콤달콤한 유자차! 유자차에는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민C를 섭취하면 몸에 인터페론이라는 성분이 생기게 되는데 이 물질은 바이러스를 방어할 수 있는 면역세포를 활성화시켜 목감기를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 목감기를 완화하기 위해서는 인테페론 물질 생성을 돕는 비타민C를 많이 섭취하시는 게 좋으니 유자차를 따뜻하게 해서 마셔 보세요

 

 

도라지차

 

도라지는 인삼, 산삼과 비교가 될 정도로 건강에 좋은 식물입니다. 도라지는 따끈한 차로 드시면 좋은데요. 도라지에는 칼슘 / 철분 / 섬유질 / 사포닌 성분이 풍부하게 들어있고 이러한 성분들은 진통을 완화시키고 기침과 가래 증상을 개선하는데도 도움이 됩니다. 특유의 떫은 맛으로 인해 꺼려지신다면 꿀을 넣어서 드셔 보세요!

 

 

생강차

 

목감기뿐만이 아니라 각종 질환에도 효과적인 것이 바로 생강입니다. 생강은 항염 작용을 해서 목에 생긴 염증을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 생강차를 꾸준히 섭취하시면 염증을 가라 앉고 기침도 덜하게 되고 목감기로 인한 통증도 개선하실 수 있습니다. 목이 아프신 분들은 생강차를 조금씩 드셔 보세요

 

 

감잎차

 

감잎차는 비타민C / 칼슘 / 타닌 / 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 레몬의 무려 20배가 넘는 비타민C를 가지고 있어 기침과 통증을 완화하는데 도움이 되는데요. 호흡기 질환 예방에도 좋습니다. 면역력이 떨어지는 아이들에게도 좋으니 감잎차를 우려내서 마셔보세요

 

 

대추차

 

대추에도 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 또 비타민A / 비타민 B1, B2까지 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 대추차는 따듯한 성질을 가지고 있어 몸을 보하고 기관지 염증을 가라 앉히는데도 좋습니다. 특히 감기기운으로 힘이 없으신 분들은 대추차를 챙겨드시면 좋습니다.

 

 

※ 목감기와 관련된 잘못된 상식

 

목감기에 걸렸을 때 통증 때문에 먹기 힘들 때 아이스크림을 드시는 분들이 계십니다. 아이스크림은 목 통증을 가라앉힐 수 있지만 효과가 있는 것은 아니며 목에 자극을 줄 수 있으므로 주의하셔야 합니다

 

 

이렇게 오늘은 목감기에 좋은 차에 대해 알아보았습니다. 목감기에 걸렸을 때 앞서 소개 드린 차들을 섭취하시고 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋은데요. 충분한 휴식과 따듯한 물은 각종 노폐물과 병원체를 몸 밖으로 내보내고 신진대사를 원활하게 만듭니다. 오늘 알려드린 내용을 통해서 건강한 생활을 오랫동안 유지해 보시 길 바랍니다